électrostimulation lyon

20 minutes
= 4 heures de Sport

L’électrostimulation est indéniablement une des méthodes les plus efficaces pour faire du sport. Le gain de temps est très avantageux, découvrez ici comment !

Principe de l ‘EMS

L’électrostimulation permet une pratique sportive intensive, efficace et ciblée, permettant de contracter 8 zones musculaires simultanément.
Ces contractions musculaires sont par ailleurs plus importantes que celles ordonnées par le système nerveux, grace aux impulsions électriques.
La simultanéité et l’intensité de l’électrostimulation permettent alors de réaliser l’équivalent d’une séance de sport de 4 heures en salle (repos compris) en 20 minutes seulement !

Pourquoi ?  surprised  Les études disent…

EMS

1 séance de miha bodytec® =

4 secondes contraction
+ 4 secondes de repos

pendant 20 minutes

sur 8 zones musculaires en simultané

=

10 minutes de contraction pure
+ 10 minutes de repos

sur l’ensemble du corps

SALLE

pour 10 minutes de contraction sur 1 ZONE MUSCULAIRE :

10 répétitions d’un exercice =
20 secondes de contraction

3 séries de 10 répétitions =
60 secondes de contraction

30 séries de 10 répétitions =
10 minutes de contraction

pour 8 ZONES MUSCULAIRES :

240 séries de 10 répétitions =
1h20 de contraction

En salle, le temps de repos doit au moins être le double du temps d’exercice :

1h20 x 2 = 2h40 de repos

soit au total :

1h20 d’exercice +
2h40 de repos =
4 HEURES

20 minutes = 4 heures

CQFD wink

Notre Avis :

Tout d’abord, nous sommes convaincus de l’efficacité de l’EMS, il suffit d’essayer pour s’en rendre compte.

Ceci dit, nous sommes bien conscients que l’électrostimulation ne peut pas développer toutes les qualités physiques (comme la coordination, la souplesse, la proprioception, etc). C’est avant tout du renforcement musculaire et un gros gain de temps, c’est évident. Nous recommandons vivement de faire autre chose (course, vélo, natation, coaching, etc.) en parallèle de l’électrostimulation pour développer TOUTES les qualités physiques et devenir l’athlète le plus complet possible. D’autre articles a voir sur le sujet sur le Blog de l’ems.

Concrètement, nous remarquons une réelle amélioration de l’état de forme (renforcement musculaire, perte de masse grasse) chez les pratiquants (en électrostimulation) réguliers qui allient une bonne hygiène de vie (alimentation notamment) à leurs séances. Vous trouverez les témoignages de nos adhérents.

Pour conclure, la technologie est remarquable, efficace mais pas magique. Nous ne pouvons pas transformer le corps. Il est indispensable d’être sérieux et assidu : pour atteindre vos objectifs il vous faudra redoubler d’efforts et aussi, avoir un peu de patience.

Au boulot maintenant !!!!

électrostimulation lyon

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